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防辐射只养植物怎么够?这些防辐射、修复损伤的食物,你吃对了吗?

发表于2017-09-14 18:21:34 | 豆果美食 分享


最近几年,你是不是感觉越来越离不开手机了?

它不在身边就慌,握在手里才安心,在人群中只有看见它才自在,活脱脱就是恋爱的心情。。。

除了手机,上班族还要天天面对电脑。在这双重夹击之下,感觉四周到处弥漫着残忍的辐射!

天天说辐射辐射,到底辐射有什么危害呢?

首先,接受辐射最多的就是眼睛,长时间会导致视力下降、白内障等。

其次,辐射会损害心血管系统,导致心悸、失眠、心律不齐。

然后,辐射会影响人体的循环系统,降低免疫力,易引发疾病。

最后,辐射会影响生育能力,使男性精子质量下降,女性内分泌失调,对胎儿更有严重影响。

除此之外,长时间受到辐射会使皮肤干燥、长斑、毛孔粗大。就问你怕不怕!

要想防辐射,只养仙人球是远远不够的,日常饮食也要注意多吃有助于防辐射、修复辐射损伤的食材,这5种食物推荐给你们:

1. 番茄

经过辐射的皮肤,番茄红素含量会减少31%~46%。

而番茄中含有丰富的番茄红素,

可以在肌肤表层形成一道天然屏障,

阻隔辐射、紫外线对皮肤的伤害。

多吃西红柿还能美白祛斑,

减少晒后损伤。

2. 紫菜

紫菜是有名的防辐射食物,

紫菜、海带等海产品中富含硒元素,

而硒元素有抗氧化、提高人体免疫力的作用,

有效预防辐射对免疫细胞的伤害。

另外紫菜含有大量的胶原弹性物质,

有助于恢复肌肤弹性。

3. 胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素含量很高,

既有助于护肝明目,

又能保护心脏,预防心脏疾病和肿瘤,

减少辐射对于眼睛和心血管系统的伤害。

4. 大蒜

大蒜中含有丰富的硒元素,

能提高免疫力、抗氧化。

此外大蒜有消炎杀菌的作用,有助于保护心血管。

男性多吃大蒜能旺盛精力,减少辐射对身体机能的损伤。

5. 黑芝麻

黑芝麻中富含维生素E,有很强的润肤、抗氧化作用,

此外,维生素E能加强男性精子活力,

提高女性雌性激素浓度,有助于提高生育能力。

因此,多吃黑芝麻有助于减少辐射对皮肤和生育能力的影响。

以上图片全部来自网络

有了食物怎能没有做法?贴心的小果儿已经为你们准备好啦~这些做法简单、味道却不错的食谱,在无处不在的辐射中守护你的健康!嘻嘻,快夸我~


1

山药黑芝麻粥

by 80后男人的厨房

·主料·

大米|100克

山药|100克

黑芝麻|20克


·辅料·

冰糖|20克


·做法·

1. 山药清洗干净,戴上手套刮掉外皮,切成小片。

2. 大米淘洗干净.放入锅中,加入足量的水。

3. 大火煮沸转小火煮30分钟。

4. 将山药和黑芝麻放入锅中,轻轻划散,继续煮至米粒开花、山药软烂。

5. 最后调入冰糖煮至融化即可。

小贴士

1. 这款粥益脾补肾,润肠去燥,经常食用可滋补身体,抵御衰老。
2. 山药的粘液会让人过敏,出现瘙痒现象,最好戴上手套去山药皮。


2

番茄木耳炒菜花

by 缘豆儿

·主料·

菜花|1棵

番茄|1个

干木耳|10克


·辅料·

蒜|2瓣

番茄酱|2汤匙

盐|适量

油|适量


·做法·

1. 木耳提前泡发,去根洗净撕小朵。番茄洗净,是否去皮看个人喜好,切块备用。菜花洗净去根切小朵,稍微焯水后捞出待用。蒜切末。

2. 热油锅,放入蒜末炒出香味。

3. 放入番茄块翻炒,炒出红油后加入番茄酱炒至粘稠状。

4. 加入木耳同炒。

5. 再加入焯过水的菜花,调入适量盐,炒到菜花上色即可盛出~


3

蒜蓉秋葵炒肉

by sourcehe

·主料·

秋葵|250克

猪瘦肉|200克

蒜蓉|5克


·辅料·

油|适量

酱油|1勺

料酒|1勺

盐|适量

生粉|1勺


·做法·

1. 猪瘦肉洗净切薄片,依次放油、酱油、料酒拌匀,再放盐、生粉继续拌匀,腌制10分钟。

2. 秋葵洗净去蒂,对半切开。最好下锅前切,防止黏液中的营养流失。

3. 热锅,倒油,放腌制好的瘦肉,爆炒至六成熟。

4. 加入秋葵翻炒,再加入蒜蓉,翻炒。

5. 加上盐,翻炒均匀,收汁即可。


4

紫菜虾皮蛋花汤

by 豆帝煮

·主料·

紫菜|1片

虾皮|1把

鸡蛋|2个

·辅料·

姜|4片

蒜苗|1根

红葱头|2个

味精|1茶匙

盐|少许


·做法·

1. 紫菜片泡水十分钟,用手搓洗下捞起,尽量挤出水份。红葱头洗净切末备用。

2. 虾皮洗去渣质。(买虾皮千万注意不是越白越好,相反越白越不能买,可能经过漂白。)

3. 锅下油,把切好的红葱头(青葱晾干后的头)或青葱下锅炸成葱油,倒出备用,锅里留一些油。

4. 蒜苗洗净切段。

5. 把洗净挤干水的虾皮倒下,油炒爆香,直到虾皮成焦黄色,闻到香味。

6. 倒入水,加入紫菜,加上调味料及姜片。

7. 水开,试试味道。把打好的蛋液轻轻倒入,几秒后划散防蛋液结一起。撒上蒜苗段。

8. 最后把葱油倒入搅拌下,开动。不方便做葱油的话可以用香油代替。



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